Vinkkejä nauttien Muistettava loma ulkomailla!

Kun suunnittelet kansainvälistä matkaa perheesi kanssa, on helpompi saada sairastua, kun olet uudessa ympäristössä. Kehosi tulisi sopeutua uusiin ruokiin, veteen ja ilmaan. Matkailun jännitys ja jännitys voisivat saada sinut todennäköisemmin sairastumaan. Seuraavassa on muutamia terveellisiä vinkkejä, joiden avulla voit tehdä matkasi miellyttävämmäksi.

Ensimmäinen asia mitä tarvitset on selvittää, millaisia ​​rokotuksia tarvitaan maassa, jonka aiot vierailla ja muita vaatimuksia.

Kolme yleisintä terveyshaittoa, joista yksi joutuu kohtaamaan tällaisen matkan aikana. He ovat:

  • Aikaerorasitus
  • Korkeuden sairaus
  • Ripuli

Jotta voit voittaa jet lag, jos matkustat lännestä itään, sinun on pysyttävä auringosta vasta saapumispäivääsi. Jos matkustat idästä länteen, lähdet reipuun nopeammin, kun tulet vierailustasi kohtaan.

Kuiva ilma, syksyllä korkeusmyrkky ovat syynä korkeuden heikkenemiseen ja alhaiseen ilmanpaineeseen. Kasvavan asteittain korkeutta tämä ongelma voidaan ratkaista tai asetatsolamidi-niminen lääke voi antaa helpotusta tästä sairaudesta.

Travellerin ripuli – turista tapahtuu, kun ulkomaiset bakteerit tulevat ruoansulatuskanavaan, kun saastunutta ruokaa tai vettä otetaan. Huolehtimalla syötävästä ruoasta ja juomasta vedestä voit välttää.

Useissa kehitysmaissa vesihuoltoa ei käsitellä, joten on parempi, että juotte vain pullovettä.

Sinun on kuljettava inhalaattoreita, allergialääkkeitä, insuliinia sekä piilolinssin puhdistusaineita ja vitamiineja. On aina parasta hoitaa lääketieteellinen historia matkasi aikana seuraavilla tiedoilla:

  • Yhteyshenkilön nimi, osoite ja puhelinnumero hätätilanteessa
  • Veriryhmä
  • Immunisaatioraportit
  • Lääkärin nimi, osoite ja puhelinnumero
  • Sairausvakuutusyhtiön nimi ja osoite, mukaan lukien vakuutuksen numero
  • luettelo nykyisistä lääkkeistä, joita käytät, jos sellainen on

Edellä mainittujen varotoimien ansiosta sinulla on varmasti unohtumaton loma ulkomaille ja jakaa kanssamme paluullasi.